Lutein

Metadata

• Wikipedia

US RDI: UG

Foods

• Kale - 6260 UG - 4194.20 UG
• Spinach - 12198 UG - 3659.40 UG
• Arugula - 3555 UG - 3021.75 UG
• Zucchini - 2125 UG - 2401.25 UG
• Broccoli - 1403 UG - 2076.44 UG
• Romaine Lettuce - 2312 UG - 1965.20 UG
• Brussels sprouts - 1590 UG - 1399.20 UG
• Watercress - 5767 UG - 980.39 UG
• Leek - 1900 UG - 855.00 UG
• Artichoke - 464 UG - 593.92 UG
• Beet Greens - 1503 UG - 571.14 UG
• Asparagus - 710 UG - 568.00 UG
• Iceberg Lettuce - 277 UG - 235.45 UG
• Raspberry - 136 UG - 167.28 UG
• Carrot - 256 UG - 156.16 UG
• Tangerine - 138 UG - 150.42 UG
• Celery - 283 UG - 141.50 UG
• Basil - 5650 UG - 141.25 UG
• Avocado - 271 UG - 135.50 UG
• Jalapeño Pepper - 861 UG - 120.54 UG
• Parsley - 5561 UG - 111.22 UG
• Pear - 44 UG - 78.32 UG
• Blueberry - 80 UG - 59.20 UG
• Plum - 73 UG - 48.18 UG
• Cranberry - 91 UG - 45.50 UG
• Apple - 29 UG - 36.25 UG
• Honeydew Melon - 27 UG - 36.18 UG
• Eggplant - 36 UG - 36.00 UG
• Cantaloupe - 26 UG - 34.84 UG
• Cabbage - 30 UG - 27.00 UG
• Hazelnut - 92 UG - 25.76 UG
• Chive - 323 UG - 22.61 UG
• Marjoram - 1895 UG - 18.95 UG
• Sage - 1895 UG - 18.95 UG
• Oregano - 1895 UG - 18.95 UG
• Grapefruit - 10 UG - 11.80 UG
• Black Pepper - 454 UG - 9.08 UG
• Cilantro - 865 UG - 8.65 UG
• Potato - 9 UG - 6.75 UG
• Lemon - 11 UG - 6.38 UG
• Fig - 9 UG - 4.50 UG
• Cinnamon - 222 UG - 4.44 UG
• Walnut - 9 UG - 2.52 UG
• Shallot - 8 UG - 2.24 UG
• Cauliflower - 1 UG - 1.07 UG
• Garlic - 16 UG - 0.64 UG
• Almond - 1 UG - 0.28 UG