Thiamin

Metadata

• Wikipedia

US RDI: 1.2 MG

Foods

• Pork tenderloin - 0.998 MG - 1.13 MG
• Pork shoulder - 0.884 MG - 1.00 MG
• Pork Chops - 0.51 MG - 0.58 MG
• Oats - 0.4063 MG - 0.20 MG
• Peanut - 0.653 MG - 0.20 MG
• Hazelnut - 0.643 MG - 0.18 MG
• Brazil Nut - 0.617 MG - 0.17 MG
• Orange - 0.1 MG - 0.15 MG
• Steak (Rib Eye) - 0.13 MG - 0.15 MG
• Lamb Loin Chops - 0.119 MG - 0.13 MG
• Steel Cut Oats - 0.3338 MG - 0.13 MG
• Milk - 0.056 MG - 0.13 MG
• Brussels sprouts - 0.139 MG - 0.12 MG
• Bacon - 0.348 MG - 0.12 MG
• Asparagus - 0.143 MG - 0.11 MG
• Salmon - 0.132 MG - 0.11 MG
• Chicken (White Meat) - 0.098 MG - 0.11 MG
• Broccoli - 0.071 MG - 0.11 MG
• Tuna - 0.118 MG - 0.10 MG
• Chicken (Dark Meat) - 0.088 MG - 0.10 MG
• Walnut - 0.341 MG - 0.10 MG
• Artichoke - 0.072 MG - 0.09 MG
• Beef (Chuck for stew) - 0.08 MG - 0.09 MG
• Tomato - 0.05575 MG - 0.08 MG
• Bell Pepper - 0.05494 MG - 0.08 MG
• Kale - 0.113 MG - 0.08 MG
• Sardine - 0.08 MG - 0.07 MG
• Rice - 0.07 MG - 0.07 MG
• Cod - 0.076 MG - 0.06 MG
• Banana - 0.056 MG - 0.06 MG
• Tangerine - 0.058 MG - 0.06 MG
• Romaine Lettuce - 0.072 MG - 0.06 MG
• Potato - 0.081 MG - 0.06 MG
• Feta - 0.154 MG - 0.06 MG
• Almond - 0.205 MG - 0.06 MG
• Oyster - 0.067 MG - 0.06 MG
• Cantaloupe - 0.041 MG - 0.05 MG
• Cabbage - 0.061 MG - 0.05 MG
• Cauliflower - 0.05 MG - 0.05 MG
• Honeydew Melon - 0.038 MG - 0.05 MG
• Zucchini - 0.045 MG - 0.05 MG
• Pasta - 0.09 MG - 0.05 MG
• Yogurt - 0.029 MG - 0.05 MG
• Ground Beef - 0.043 MG - 0.05 MG
• Grapefruit - 0.037 MG - 0.04 MG
• Halibut - 0.05 MG - 0.04 MG
• Carrot - 0.066 MG - 0.04 MG
• Raspberry - 0.032 MG - 0.04 MG
• Eggplant - 0.039 MG - 0.04 MG
• Egg - 0.077 MG - 0.04 MG
• Beet Greens - 0.1 MG - 0.04 MG
• Arugula - 0.044 MG - 0.04 MG
• Iceberg Lettuce - 0.041 MG - 0.03 MG
• Avocado - 0.067 MG - 0.03 MG
• Fig - 0.06 MG - 0.03 MG
• Blueberry - 0.037 MG - 0.03 MG
• Leek - 0.06 MG - 0.03 MG
• Spinach - 0.078 MG - 0.02 MG
• Lemon - 0.04 MG - 0.02 MG
• Pear - 0.012 MG - 0.02 MG
• Apple - 0.017 MG - 0.02 MG
• Beet - 0.031 MG - 0.02 MG
• Lime - 0.03 MG - 0.02 MG
• Plum - 0.028 MG - 0.02 MG
• Shallot - 0.06 MG - 0.02 MG
• Watercress - 0.09 MG - 0.02 MG
• Fenugreek - 0.322 MG - 0.01 MG
• Celery - 0.021 MG - 0.01 MG
• Garlic - 0.2 MG - 0.01 MG
• Sage - 0.754 MG - 0.01 MG
• Mozzarella - 0.023 MG - 0.01 MG
• Cranberry - 0.012 MG - 0.01 MG
• Scallops - 0.007 MG - 0.01 MG
• Jalapeño Pepper - 0.04 MG - 0.01 MG
• Chive - 0.078 MG - 0.01 MG
• Clove - 0.158 MG - 0.00 MG
• Marjoram - 0.289 MG - 0.00 MG
• Ginger - 0.025 MG - 0.00 MG
• Black Pepper - 0.108 MG - 0.00 MG
• Oregano - 0.177 MG - 0.00 MG
• Turmeric - 0.058 MG - 0.00 MG
• Parsley - 0.086 MG - 0.00 MG
• Mint - 0.078 MG - 0.00 MG
• Thyme - 0.048 MG - 0.00 MG
• Basil - 0.034 MG - 0.00 MG
• Rosemary - 0.036 MG - 0.00 MG
• Butter - 0.005 MG - 0.00 MG
• Cilantro - 0.067 MG - 0.00 MG
• Dill - 0.058 MG - 0.00 MG
• Cinnamon - 0.022 MG - 0.00 MG
• Chamomile Tea - 0.01 MG - 0.00 MG