Vitamin A

Metadata

• Wikipedia

US RDI: 900 UG

Foods

• Carrot - 835 UG - 509.35 UG
• Romaine Lettuce - 436 UG - 370.60 UG
• Cantaloupe - 169 UG - 226.46 UG
• Kale - 241 UG - 161.47 UG
• Spinach - 469 UG - 140.70 UG
• Beet Greens - 316 UG - 120.08 UG
• Arugula - 119 UG - 101.15 UG
• Butter - 684 UG - 95.76 UG
• Egg - 180 UG - 90.00 UG
• Milk - 32 UG - 72.00 UG
• Oyster - 81 UG - 68.85 UG
• Mozzarella - 203 UG - 56.84 UG
• Feta - 125 UG - 47.50 UG
• Yogurt - 27 UG - 45.90 UG
• Broccoli - 31 UG - 45.88 UG
• Salmon - 49 UG - 41.65 UG
• Leek - 83 UG - 37.35 UG
• Tangerine - 34 UG - 37.06 UG
• Tomato - 23.9 UG - 35.37 UG
• Brussels sprouts - 38 UG - 33.44 UG
• Asparagus - 38 UG - 30.40 UG
• Sardine - 32 UG - 29.44 UG
• Watercress - 160 UG - 27.20 UG
• Iceberg Lettuce - 25 UG - 21.25 UG
• Orange - 13 UG - 19.50 UG
• Halibut - 20 UG - 17.00 UG
• Tuna - 18 UG - 15.30 UG
• Chive - 218 UG - 15.26 UG
• Zucchini - 10 UG - 11.30 UG
• Plum - 17 UG - 11.22 UG
• Celery - 22 UG - 11.00 UG
• Cod - 12 UG - 10.20 UG
• Parsley - 421 UG - 8.42 UG
• Chicken (Dark Meat) - 7 UG - 7.91 UG
• Jalapeño Pepper - 54 UG - 7.56 UG
• Thyme - 238 UG - 7.14 UG
• Basil - 264 UG - 6.60 UG
• Lamb Loin Chops - 5 UG - 5.65 UG
• Ground Beef - 4 UG - 4.52 UG
• Cabbage - 5 UG - 4.50 UG
• Mint - 203 UG - 4.06 UG
• Marjoram - 403 UG - 4.03 UG
• Honeydew Melon - 3 UG - 4.02 UG
• Dill - 386 UG - 3.86 UG
• Bacon - 11 UG - 3.85 UG
• Apple - 3 UG - 3.75 UG
• Avocado - 7 UG - 3.50 UG
• Fig - 7 UG - 3.50 UG
• Cilantro - 337 UG - 3.37 UG
• Sage - 295 UG - 2.95 UG
• Rosemary - 146 UG - 2.92 UG
• Raspberry - 2 UG - 2.46 UG
• Grapefruit - 2 UG - 2.36 UG
• Pork shoulder - 2 UG - 2.26 UG
• Beef (Chuck for stew) - 2 UG - 2.26 UG
• Steak (Rib Eye) - 2 UG - 2.26 UG
• Blueberry - 3 UG - 2.22 UG
• Pear - 1 UG - 1.78 UG
• Cranberry - 3 UG - 1.50 UG
• Beet - 2 UG - 1.36 UG
• Lime - 2 UG - 1.34 UG
• Artichoke - 1 UG - 1.28 UG
• Banana - 1 UG - 1.15 UG
• Eggplant - 1 UG - 1.00 UG
• Oregano - 85 UG - 0.85 UG
• Scallops - 1 UG - 0.85 UG
• Lemon - 1 UG - 0.58 UG
• Black Pepper - 27 UG - 0.54 UG
• Cinnamon - 15 UG - 0.30 UG
• Walnut - 1 UG - 0.28 UG
• Hazelnut - 1 UG - 0.28 UG
• Clove - 8 UG - 0.16 UG
• Fenugreek - 3 UG - 0.12 UG
• Chamomile Tea - 1 UG - 0.03 UG