Vitamin D

Metadata

• Wikipedia

US RDI: 15 IU

Foods

• Salmon - 563 IU - 478.55 IU
• Sardine - 193 IU - 177.56 IU
• Halibut - 190 IU - 161.50 IU
• Tuna - 69 IU - 58.65 IU
• Cod - 36 IU - 30.60 IU
• Pork Chops - 14 IU - 15.82 IU
• Pork tenderloin - 8 IU - 9.04 IU
• Feta - 16 IU - 6.08 IU
• Beef (Chuck for stew) - 4 IU - 4.52 IU
• Steak (Rib Eye) - 4 IU - 4.52 IU
• Yogurt - 2 IU - 3.40 IU
• Ground Beef - 3 IU - 3.39 IU
• Chicken (Dark Meat) - 2 IU - 2.26 IU
• Lamb Loin Chops - 2 IU - 2.26 IU
• Scallops - 1 IU - 0.85 IU